Pages

Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan dan Kecantikan

Sabtu, 17 Februari 2018

Banyak manfaat dari buah alpukat yang tidak kita sadari dapat membantu mencegah kita dari penyakit berbahaya dan meningkatkan metabolisme tubuh kita,serta dapat menjaga dan membuat kecantikan secara alami dan sehat.


Manfaat bagi kesehatan  :
1. Mencegah kanker 
Alpukat kaya akan fitokimia yang dapat membantu mencegah perkembangan kanker tertentu.Phytochemical dari buah alpukat adalah strategi diet yang sangat baik dalam pencegahan kanker.
2. Mencegah tekanan darah tinggi
Alpukat merupakan salah satu buah yang menjadi sumber kialium cukup besar,yang membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh kita.
3. Membantu kesehatan mata
Alpukat adalah sumber lutein karotenoid,yang dikenal untuk membantu melindungi kesehatan mata yang disebakan oleh bertambahnya usia seperti degenerasi makula dan katarak.
4. Mengurangi Resiko Stroke
Kandungan asam folat dalam alpukat dapat melindungi dan mencegah penyakit stroke.Orang yang sering mengkonsumsi asupan kaya folat memiliki resiko yang lebih rendah terserang stroke.
5. Diabetes
Alpukat dapat mengurangi LDL ( kolesterol jahat ) dan meningkatkan HDL ( kolesterol baik dalam darah ). Menjaga asupan kolesterol ini akan sangat membantu mengurangi resiko terjadinya diabetes.
6. Mencegah cacat lahir
Alpukat kaya akan folat,vitamin B merupakan salah satu vitamin yang dikenal sebagai asam folat.Satu buah alpukat dapat memenuhi sekitar 23% dari nilai harian yang direkomendasikan.Tingginya asam folat dalam buah alpukat sangat penting dalam pencegahan cacat lahir,seperti cacat tabung saraf dan spina bifida.
7. Penyakit radang sendi dan encok.
Osteoarthistis adalah penyakit yang menyebabkan peredangan sendi dan rasa nyeri yang hebat.Alupkat memliki zat inflamasi,yang dapat mengurangi rasa sakit pada rematik.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal,vitamin E,vitamin C dan berbagai zat karotenoid yang dapat membantu dan mengurangi peradangan yang mengarah kepada penyakit arkhitis.

Manfaat kecantikan :

1. Untuk rambut
Penggunaan alpukat untuk rambut dapat digunakan sebagai creambath.,yang membantu menghitamkan rambut,membuat rambut hitam sehat berkilau.

Cara penggunaannya :
 a. Sediakan satu buah alpukat matang
 b. Haluskan / jus tanpa campuran apapun.
 c. Bilas pada rambut langsung
 d. Biarkan 15 menit
 e. lalu bilas hingga bersih.

2.Untuk melembutkan kulit
Cara penggunaannya :
a. Oleskan daging buah alpukat yang sudah dihaluskan ke seluruh tubuh
b. Biarkan selama 10 sampai 15 menit
c. Bersihkan dengan mandi air hangat

3. Sebagai pembersih wajah
Cara penggunaannya :
a. Kocok satu kuning telur sampai berbusa
b.Tambahkan daging alpukat halus dan susu
c. Aduk campuran hingga rata seperti lotion.
d. Gunakan untuk pembersih wajah anda.

4. Untuk masker kulit berminyak
Cara penggunaannya :
a. Alpukat , telur, air lemon, dan putih telur blender menjadi satu pasta yang halus.
b. Biarkan selama 20 menit
c. Bilas dengan air hangat.

5. Untuk masker pelembab

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Diberdayakan oleh Blogger.

Wikipedia

Hasil penelusuran

Manusia dan ego dunia

Manusia, kalo ngomongin manusia definisinya thousand words sih, apalagi kalo ngomongin harapannya, untuk nulisnya pun 100000000000000000 hal...

Powered By Blogger
Powered By Blogger
Powered By Blogger

Cari Blog Ini

Powered By Blogger
 
FREE BLOGGER TEMPLATE BY DESIGNER BLOGS